9 športov a aktivít, vďaka ktorým budú vaše deti aktívne a zdravé

Mnoho moderných rodín žije neaktívnym životom, ktorý ich deti nenabáda k žiadnym fyzickým aktivitám. Po dlhom dni v škole sa deti vrátia domov, najedia sa a potom odmietajú vstať z pohovky, aby si zahrali stolovú hru alebo robili čokoľvek iné, pokiaľ nemusia.

Epidémia obezity a iných chorôb súvisiacich so životným štýlom, ako je hypertenzia, ischemická choroba srdca a cukrovka 2. typu, je alarmujúca. Pred generáciou ste málokedy počuli o tom, že deti majú diagnostikované poruchy životného štýlu. Ale v posledných rokoch sa objavilo viac správ o týchto stavoch u malých detí. Hlavnou príčinou je nezdravý životný štýl. Deti majú veľa energie, ktorú treba každý deň využiť správnym spôsobom, aby normálne vyrástli. Keďže väčšina rodičov pracuje a má málo voľného času na to, aby dohliadali na svoje deti, často im kupujú elektronické zariadenia, aby ich zabavili.

Väčšina detí v minulosti športovala bez špeciálnej výbavy, či už to bol kriket v úzkych uličkách, futbal na ihrisku s rozlohou nie viac ako niekoľko štvorcových kilometrov alebo basketbal hádzaním lopty o stenu. Deti hrali improvizované hry na spálenie energie, ako napríklad schovávačka, tagovanie a iné. Zdá sa však, že moderné deti sú viac prepojené s hrami na svojich zariadeniach a prejavujú malý záujem o tradičné formy hry. Z tohto dôvodu si musia efektívne organizovať čas, aby dosiahli svoje rastové ciele. Rodičia sa čoraz viac obávajú, že ich deti dostanú nebezpečné choroby životného štýlu, ak ich nebudú nútiť k aktivite.

Šport pre deti

Deti sa športovaním a inými pohybovými aktivitami môžu naučiť zručnosti, ktoré im budú pomáhať počas celého života. Vzhľadom na to, že technológie sú dnes v živote detí všadeprítomné, stále viac je potrebné, aby sa zapojili do fyzickej aktivity, aby čelili negatívnym účinkom tohto trendu. Pozrite sa na najlepšie outdoorové športové aktivity pre deti, ktoré im pomôžu dosiahnuť ich plný potenciál a osvojiť si zdravý životný štýl.

1. Futbal

Zdroj: unsplash.com

Väčšina ľudí súhlasí s tým, že futbal je pre deti jedným z najlepších športov. Mnoho mladých ľudí na celom svete sa pripravuje na súťaž v športe, ktorý môžu učiť deti už od 4 rokov. Vďaka úsiliu svetovo uznávaných hráčov si futbal získal povesť vzrušujúceho diváckeho športu. Okrem toho, že hra pomáha ľuďom spolupracovať, byť féroví a disciplinovaní, má aj ďalšie výhody pre zdravie. Zvyšuje sa sila, pohyblivosť, rovnováha, koordinácia, regulácia metabolizmu a výdrž. Svižnosť chodidiel, rovnováha a vytrvalosť – to všetko prináša výrazné zlepšenie zo žonglovania s loptou. Zistite viac o dianí vo svete futbalu na Lordping.co.uk.

2. Plávanie

Zdroj: unsplash.com

Je to vynikajúca aktivita na prekonávanie obáv z výšok a vody a zručnosť, na ktorú sa raz zabudne. Je to skvelý spôsob, ako pomôcť vášmu dieťaťu zlepšiť jeho zručnosti za jeho podmienok bez toho, aby ste sa cítili pod tlakom porovnávať sa s niekým iným. Plávanie posilňuje pľúca tým, že vás učí, ako ovládať dýchanie vo vode. Buduje tiež svalovú silu tým, že vás núti cvičiť rôzne ťahy.

3. Bicyklovanie

Zdroj: unsplash.com

Deti všetkých vekových kategórií majú neukojiteľnú túžbu vlastné bicykle. Prečo z neho neurobiť šport určený na podporu individualizmu, sebadôvery a hrdosti? Teraz, keď existuje veľa možností pre bicykle, vy a vaše deti si môžete užiť širokú škálu aktivít na bicykli. Prvé lekcie jazdy dieťaťa sú opatrnosť na ceste a vytrvalosť. Získavajú tak sociálnu toleranciu, sebakontrolu a sebadôveru. Ale zdravotné výhody ďaleko prevyšujú sociálne. Sila nôh, reflexná koordinácia, rovnováha, kontrola hmotnosti a kardiovaskulárne zdravie – to všetko sa výrazne zvýši pravidelnou cyklistikou.

4. Kolesové korčule

Zdroj: unsplash.com

Profesionálne hodiny korčuľovania nie sú lacné, no aj keď sú drahé, medzi mladými ľuďmi sa korčuľovanie stáva čoraz obľúbenejším. Deti budú mať veľký úžitok z účasti na tomto úsilí. Korčuľovanie je skvelý spôsob, ako si precvičiť trpezlivosť a vycibriť si reflexy. Zlepšuje obratnosť, svalovú silu, kardiovaskulárnu kondíciu a rovnováhu.

5. basketbal

Zdroj: unsplash.com

Jednoduché vybavenie potrebné na hranie hry (lopta a obruč) z nej robí fantastický spôsob, ako povzbudiť deti k pohybu. Tento šport má v sebe veľa dobrých vecí a jednou z nich je, že dokáže prinútiť deti, ktoré by sa za normálnych okolností do tímu nezapojili. Obrana a útok pomáhajú deťom ovládať svoje telo. Rýchle prihrávky a driblovanie s loptou pomáhajú rozvíjať rýchle reakcie a lepšiu koordináciu očí a nôh. Svalová sila sa zvyšuje a obratnosť sa rozvíja behaním s loptou.

6. Chôdza

Zdroj: unsplash.com

Aj keď sa to nemusí zdať ako šport, chôdza k nim patrí najužitočnejšie formy cvičenia Deti na Západe sú odmenené, ak chodia do školy pešo, pretože to má mnoho pozitívnych účinkov na ich zdravie. Spoločné prechádzky ako rodina sú skvelým spôsobom, ako zblížiť ľudí a pomôcť im porozprávať sa. Spojenie s prírodou a zároveň pohyb sú dve z mnohých výhod prechádzky.

7. Gymnastika

Zdroj: unsplash.com

Napriek tomu, že ide o olympijskú základňu, jej popularita medzi mladými ľuďmi stúpa. Odborníci v tejto oblasti vyučujú deti pomocou moderných učebných pomôcok a podporujú ich prirodzené schopnosti. Prvoradá hodnota gymnastiky spočíva v zlepšení vlastnej rovnováhy a mobility. Aktivita pomáha dieťaťu stať sa čo najmobilnejším a najobratnejším, pretože si vyžaduje rýchle reflexy a rýchlu prácu nôh. Dieťa je povzbudzované, aby bolo odvážne a sebavedomé vo ​​svojich sociálnych interakciách.

8. Roztlieskavačky

Zdroj: unsplash.com

Môže to byť skvelý spôsob, ako sa stať aktívnym a získať nových priateľov, najmä pre dievčatá, ktoré nie sú často priťahované k športu. Je to vysokoenergetický šport, ktorý si vyžaduje optimizmus a elán. Cheerleading je skvelý spôsob, ako prinútiť ľudí spolupracovať, pretože pomáha ľuďom rásť ako jednotlivci a robí ich flexibilnejšími, agilnejšími a rytmickejšími. Cvičenie je skvelý spôsob, ako si udržať zdravú váhu a zlepšiť rovnováhu, pretože vás udrží v pohybe.

9. Bojové umenia

Zdroj: unsplash.com

Keďže stále viac inštitúcií oceňuje jeho užitočnosť, bojové umenia sa čoraz viac začleňujú do školských rozvrhov ako forma telesnej výchovy. Fyzický, emocionálny a duchovný vývoj dieťaťa môže mať prospech z účasti v športe, akým je džudo. Sebakontrola je podporovaná prostredníctvom tréning džuda. Väčšina ľudí si to predstaví len v pojmoch boja alebo sebaobrany. Ale zároveň učí disciplíne a sústredeniu. Zahŕňa cvičenia v hádzaní a úderoch a dieťa sa učí, ako robiť oboje, pričom rozvíja svoj talent a dodržiava športové normy.

Táto webová stránka používa cookies na zlepšenie našich služieb. Používaním súhlasíte. Súhlasím