Aký šport je najlepší na naberanie svalovej hmoty?

Naberanie svalov je to, čo mnohí z nás túžia. Či už ste muž alebo žena, ktorá má svaly, je v dnešnej dobe pomerne populárna. Je to aj zdravé. Nebudeme ani hovoriť o tom, ako to vyzerá esteticky. Svaly sú skvelé, vedú sa o nich spory. Ale prostriedky na ich získanie nie sú vždy jednoduché. Vieš toľko. Sú tam ľudia, ktorí nie sú fanúšikmi dvíhania závaží. To je v poriadku. Nie sme všetci rovnakí. Aké možnosti vám teda zostali?

Nebojte sa, možností je veľa. Naberanie svalov totiž nie je žiadnou novinkou. Ľudia to robili už od staroveku. Neverili by ste, ale boli tu svalnatí Rimania, ktorí v živote nezdvihli činku. Samozrejme, nenavrhujeme stať sa legionárom alebo robiť poľnohospodárstvo starým spôsobom. Namiesto toho sa bavme o športe. Ak nebudete fyzicky aktívni, nenaberiete žiadne svaly. Toľko musí zostať jasné. Teraz, keď to už viete, zostáva len naučiť sa, ktorý šport je najlepší na naberanie svalov.

Ešte raz, máte šťastie. Nebudeme sa baviť len o jednom športe. To hľadanie by bolo príliš úzke. Chceme, aby ste nabrali svalovú hmotu a užili si aktivitu, ktorú máte radi. Preto uvádzame niekoľko športov, ktoré by vám mohli pomôcť. Okrem toho, že sa dozviete o najlepších športoch na naberanie svalovej hmoty, navrhujeme vám, aby ste dostali ďalšiu pomoc vo forme SARMSAustrália a jej produkty. Pamätajte, že cesta k naberaniu svalov nie je jednoduchá a potrebujete všetku pomoc, ktorú môžete získať. Neotáčajte teda našu pomocnú ruku v podobe návrhov a informácií. Čítajte ďalej!

1. Plávanie

Zdroj: unsplash.com

Začnime tým najprirodzenejším zo všetkých športov. To je plávanie pre teba. nie si fanúšik? Aj ľudia sa môžu vo vode cítiť ako ryby vo vode. Plávanie je úžasný spôsob, ako nabrať svaly. Len sa pozrite Michael Phelps alebo ktorýkoľvek zo srbských hráčov vodného póla. Teraz, to je skutočné budovanie svalov. Ako viete, chôdza alebo beh neprinesú rovnaké výsledky ako plávanie. Činnosť vo vode totiž vyžaduje, aby pracovalo celé naše telo a hustota vody je v porovnaní so vzduchom vyššia. Ovela vyššie. Ak budete aktívny vo vode, nepochybne si vybudujete svaly, predovšetkým v oblasti hrudníka a nôh. Vaša svalová kapacita a vytrvalosť budú mimo tabuľky. Paže a jadro budú mať z plávania tiež výhody, takže keď to všetko spojíte, je to úžasný šport.

2. Bouldering

Zdroj: unsplash.com

Toto je šport, ktorý ľudia nezanedbávajú. Nemali by. Nie je to také populárne ako basketbal alebo tenis, ale z hľadiska budovania svalov je na špičkovej úrovni. Toto je fakt, ktorý ste pravdepodobne nevedeli. Teraz to robíte, čo vás necháva bez výhovoriek, aby ste to neskúsili. Ale najprv sa spýtajme, vieš vôbec, čo je bouldering? Vo svojej podstate je to skalné lezenie. Jeden úlovok? Nie je v tom žiadne lano. Nie je to však nebezpečné. Všade sú bezpečnostné opatrenia, takže ak spadnete, dopadnete na podložku. Najlepšie na tom je, že aktivuje všetky vaše svalové skupiny. Vytiahnete nohy, ruky, jadro a chrbát. Ak máte radi nekonvenčné športy, tento je bezpochyby pre vás. Trochu experimentujte. Prekvapte svoje svaly.

3. MMA

Zdroj: unsplash.com

Zmiešané bojové umenia začali v posledných rokoch stúpať na popularite. Za všetko môžu ľudia ako Dana White a Conor McGregor. UFC urobilo zázraky pri propagácii tohto bojového umenia. Si fanúšik? Aj keď nie, mali by ste to vyskúšať ako prostriedok na budovanie svalov. Toto je jeden z najlepších tréningov, ktoré tam môžete nájsť. Ľudia si túto skutočnosť len začínajú uvedomovať. Nie je to všetko o pristávaní úderov a kopaní. MMA je oveľa viac. Samozrejme, v tomto procese sa budete učiť zručnosti bojových stratégií a bojových techník. To všetko vám môže ukázať nové výšky, o ktorých ste ani netušili, že ich môžete dosiahnuť. Takže okrem toho, že sa z vás stane svalnatý muž, sa môžete naučiť aj bojovať. Nie je to zlá schopnosť vlastniť.

4. Box

Zdroj: unsplash.com

Ďalšia zručnosť bojového umenia. MMA je kombináciou mnohých techník, ale box je šport sám o sebe. V tom skvelý. Stand-up box je skvelý šport. Aj keď nechcete naberať svaly alebo bojovať s niekým, mali by ste to vyskúšať. Je založený na jedinečnom tréningovom režime, ktorý v dôsledku toho vybuduje svaly každého človeka. Zahŕňa veľa dierovania a práce s podložkami. Veľa pohybu budete budovať nohy, ale predovšetkým ruky a jadro. Okrem toho sa budete veľa sústrediť na kardio a vytrvalosť, čo vám dá dodatočnú silu na ďalší tréning okrem boxu. Nie že by ste ho potrebovali.

5. Veslovanie

Zdroj: unsplash.com

Ak vaša prvá myšlienka je, kde môžete nájsť loď a rieku, prestaňte na to myslieť. Veslovacie trenažéry sú to, čo musíte hľadať. Tieto zariadenia sa v dnešnej dobe stali veľmi populárnymi. Dôvod za tým je celkom dobrý. Poskytujú výsledky a nie sú nudné ako bežné výlety do posilňovne. Akonáhle sa stanete vášnivým veslárom, môžete túto aktivitu vyskúšať navonok. Kajakovanie je najlepší spôsob, ako to urobiť. Nie je to teda len o budovaní svalov. Týmto spôsobom si môžete nájsť aj nový koníček. Spojiť dobré, užitočné a to, čo máte radi jedným ťahom, je ideálna kombinácia.

6. Gymnastika

Zdroj: unsplash.com

Starší ľudia by tvrdili, že už môže byť neskoro začať robiť gymnastiku, ale dovoľujeme si nesúhlasiť. To nikdy nie je neskoro. Áno, na olympiáde sa tak skoro nezúčastníte, ale o to nejde, však? Nie, nie je. Chcete nabrať svaly. Gymnastika s tým môže pomôcť. Ak to vyskúšate, okamžite získate body za svoju silu, rovnováhu a koordináciu.

Táto webová stránka používa cookies na zlepšenie našich služieb. Používaním súhlasíte. Súhlasím