9 Sportów i zajęć, aby Twoje dzieci były aktywne i zdrowe

Wiele współczesnych rodzin prowadzi nieaktywne życie, które nie zachęca dzieci do aktywności fizycznej. Po długim dniu w szkole dzieci wracają do domu, jedzą, a potem odmawiają wstawania z kanapy, by zagrać w grę planszową lub zrobić cokolwiek innego, chyba że muszą.

Niepokojąca jest epidemia otyłości i innych chorób związanych ze stylem życia, takich jak nadciśnienie, choroba wieńcowa i cukrzyca typu 2. Pokolenie temu rzadko słyszałeś o dzieciach, u których zdiagnozowano zaburzenia związane ze stylem życia. Ale w ciągu ostatnich kilku lat pojawiło się więcej doniesień o stwierdzeniu tych schorzeń u małych dzieci. Główną przyczyną tego jest niezdrowy styl życia. Dzieci mają dużo energii, którą należy codziennie wykorzystywać we właściwy sposób, aby mogły normalnie dorastać. Ponieważ większość rodziców pracuje i ma mało wolnego czasu na pilnowanie swoich dzieci, często kupują im urządzenia elektroniczne, aby były zaangażowane.

Większość dzieci w przeszłości uprawiała sport bez żadnego specjalistycznego sprzętu, czy to w krykiecie w wąskich alejkach, piłce nożnej na boisku o powierzchni nie większej niż kilka kilometrów kwadratowych, czy koszykówce poprzez rzucanie piłką o ścianę. Dzieci bawiły się w improwizowane gry, aby spalić energię, takie jak zabawa w chowanego, tagowanie i inne. Jednak współczesne dzieci wydają się być bardziej związane z grami na swoich urządzeniach i wykazują niewielkie zainteresowanie tradycyjnymi formami zabawy. Z tego powodu muszą efektywnie organizować swój czas, aby osiągnąć swoje cele rozwojowe. Rodzice coraz bardziej martwią się, że ich dzieci zachorują na groźne choroby cywilizacyjne, jeśli nie będą zmuszać ich do aktywności.

Sport dla dzieci

Dzieci mogą nauczyć się umiejętności, które pomogą im przez całe życie, uprawiając sport i wykonując inne aktywności fizyczne. Wraz z wszechobecnością technologii w dzisiejszym życiu dzieci, istnieje coraz większa potrzeba angażowania się w aktywność fizyczną, aby przeciwdziałać negatywnym skutkom tego trendu. Sprawdź najlepsze zajęcia sportowe na świeżym powietrzu dla dzieci, aby pomóc im w pełni wykorzystać swój potencjał i prowadzić zdrowy tryb życia.

1. Piłka nożna

Źródło: unsplash.com

Większość ludzi zgadza się, że piłka nożna jest jednym z najlepszych sportów dla dzieci. Wielu młodych ludzi na całym świecie przygotowuje się do rywalizacji w sporcie, którego mogą uczyć dzieci w wieku 4 lat. Dzięki wysiłkom światowej sławy piłkarzy piłka nożna zyskała reputację ekscytującego sportu dla widzów. Oprócz pomagania ludziom we współpracy, uczciwości i dyscyplinie, gra ma inne korzyści dla zdrowia. Siła, mobilność, równowaga, koordynacja, regulacja metaboliczna i wytrzymałość są wzmocnione. Zwinność stóp, równowaga i wytrzymałość – wszystko to znacznie poprawia się dzięki żonglowaniu piłką. Dowiedz się więcej o tym, co dzieje się w świecie piłki nożnej na Lordping.co.uk.

2. Pływanie

Źródło: unsplash.com

Jest to doskonałe zajęcie dla przezwyciężenia lęku zarówno wysokości, jak i wody oraz umiejętność, o której trudno zapomnieć raz nabytą. To świetny sposób, aby pomóc dziecku poprawić swoje umiejętności na jego warunkach, bez poczucia presji, by porównywać się z kimkolwiek innym. Pływanie buduje siłę płuc, ucząc kontrolowania oddechu w wodzie. Buduje również siłę mięśni poprzez ćwiczenie różnych uderzeń.

3. Jazda na rowerze

Źródło: unsplash.com

Dzieci w każdym wieku mają nienasycone pragnienie własne rowery. Dlaczego nie uczynić z tego sportu, który ma promować indywidualizm, samodzielność i dumę? Teraz, gdy istnieje wiele opcji dla rowerów, Ty i Twoje dzieci możecie cieszyć się szeroką gamą zajęć rowerowych. Pierwsze lekcje jazdy konnej dla dziecka to ostrożność na drodze i wytrwałość. W rezultacie zyskują tolerancję społeczną, samokontrolę i pewność siebie. Ale korzyści zdrowotne znacznie przewyższają społeczne. Siła nóg, koordynacja odruchów, równowaga, kontrola wagi i zdrowie układu sercowo-naczyniowego – wszystko to znacznie poprawia się dzięki regularnej jeździe na rowerze.

4. Rolki na rolkach

Źródło: unsplash.com

Profesjonalne lekcje jazdy na łyżwach nie są tanie, ale mimo że są drogie, jazda na łyżwach staje się coraz bardziej popularna wśród młodych ludzi. Dzieci bardzo skorzystają na wzięciu udziału w tym dążeniu. Jazda na łyżwach to świetny sposób na ćwiczenie cierpliwości i wyostrzenie refleksu. Poprawia zwinność, siłę mięśni, sprawność układu krążenia i równowagę.

5. Koszykówka

Źródło: unsplash.com

Prosty sprzęt wymagany do gry (piłka i obręcz) sprawia, że ​​jest to fantastyczny sposób na zachęcenie dzieci do ruchu. Ten sport ma wiele zalet, a jedną z nich jest to, że może zachęcić do tego dzieci, które normalnie nie dołączyłyby do drużyny. Obrona i atak pomagają dzieciom opanować swoje ciała. Wykonywanie szybkich podań i dryblowanie piłki pomaga w rozwijaniu szybkich reakcji i lepszej koordynacji wzrokowo-stopowej. Dzięki bieganiu z piłką wzrasta siła mięśni i rozwija się zwinność.

6. Chodzenie

Źródło: unsplash.com

Nawet jeśli nie wydaje się to sportem, chodzenie jest jednym z tych najkorzystniejsze formy ćwiczeń w które dzieci mogą być zachęcane. Dzieci na Zachodzie są nagradzane, jeśli chodzą do szkoły pieszo, ponieważ ma to wiele pozytywnych skutków dla ich zdrowia. Chodzenie razem jako rodzina to świetny sposób, aby zbliżyć ludzi do siebie i pomóc im rozmawiać ze sobą. Połączenie z naturą i jednoczesna aktywność fizyczna to dwie z wielu korzyści płynących z spacerów.

7. Gimnastyka

Źródło: unsplash.com

Pomimo tego, że jest podstawą olimpijską, jej popularność wśród młodych ludzi rośnie. Eksperci w tej dziedzinie instruują dzieci za pomocą nowoczesnych narzędzi nauczania i wspierają ich naturalne zdolności. Podstawowa wartość gimnastyki polega na poprawie równowagi i mobilności. Zajęcia pomagają dziecku stać się jak najbardziej mobilnym i zwinnym, ponieważ wymaga szybkiego refleksu i szybkiej pracy nóg. Zachęca się dziecko do odwagi i pewności siebie w interakcjach społecznych.

8. Cheerleaderek

Źródło: unsplash.com

To może być świetny sposób na aktywność i nawiązywanie nowych znajomości, zwłaszcza dla dziewczyn, które nie są często zainteresowane sportem. To pełen energii sport, który wymaga optymizmu i zapału. Cheerleading to świetny sposób na nakłonienie ludzi do wspólnej pracy, ponieważ pomaga ludziom rozwijać się jako jednostki i sprawia, że ​​są bardziej elastyczni, zwinni i rytmiczni. Ćwiczenia to świetny sposób na utrzymanie zdrowej wagi i poprawę równowagi, ponieważ pobudzają Cię do ruchu.

9. Sztuki walki

Źródło: unsplash.com

Ponieważ coraz więcej instytucji zaczyna doceniać jego przydatność, sztuki walki są coraz częściej włączane do planów szkolnych jako forma wychowania fizycznego. Uczestnictwo w sporcie takim jak judo może przynieść korzyści zarówno fizycznemu, emocjonalnemu, jak i duchowemu rozwojowi dziecka. Samokontrola jest wspierana przez trening judo. Większość ludzi myśli o tym tylko w kategoriach walki lub samoobrony. Ale uczy też dyscypliny i koncentracji. Obejmuje ćwiczenia w rzucaniu i uderzaniu, a dzieciak uczy się, jak to robić, rozwijając swoje talenty i przestrzegając norm sportowych.

Ta strona wykorzystuje cookies, aby poprawić swoje doświadczenia. Będziemy zakładać, że jesteś w porządku z tym, ale można z nich zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuj