Fordeler med å spille bordtennis for helse og sinn

Å være aktiv gjennom dagen er en av de avgjørende faktorene for å være så sunn som du kan bli. Av den grunn har mange mennesker en slags aktivitet de liker. I denne situasjonen kombinerer de to forskjellige faktorer, de praktiserer aktiviteten de liker og de høster fordelene av å være aktive. For et stort flertall av mennesker er det å spille en lagidrett noe som ikke har et alternativ.

Men det betyr ikke at vi ikke har de som vil trene solo. Likevel er lagsport rett og slett mye mer populært. For eksempel snakker vi om idretter som fotball og basketball. Det betyr imidlertid ikke at noen mindre populære sporter kan være like underholdende og fordelaktige på samme tid. Blant alle disse vil du se at ping pong eller bordtennis har en spesiell plass i mange menneskers hjerter.

Vi snakker om en disiplin som er mest populær på det asiatiske kontinentet. Hvis du tar en titt på nasjonene som har vunnet flest gullmedaljer i denne disiplinen, finner du Kina, Sør-Korea, Japan og Thailand. Hvis du vil lære reglene for ping pong, må du huske å besøke pingpongglory.com. La oss nå ta en titt på et par helsemessige fordeler du kan forvente å høste av å spille denne sporten.

1. Forbedrer mental skarphet

Kilde: unsplash.com

Den første faktoren vi ønsker å snakke om er forbedring av mental skarphet. Lite er kjent at det å spille bordtennis kan hjelpe deg med å forbedre hjernens evne til å løse komplekse gåter. Selv om det kan se ut som det ikke er noen bånd mellom disse to konseptene, har noen bemerkelsesverdige studier vist at dette er tilfelle. Grunnen er ganske enkel, du har mindre enn et sekund til å ta en avgjørelse som representerer en linje mellom å vinne eller tape et poeng.

Når du ser en profesjonell kamp, ​​vil du sannsynligvis ikke ha den riktige ideen om hvor fort de spiller. Men når du prøver det selv, blir det en helt annen historie. Noen vil si at dette er en parallell som kan trekkes mellom enhver annen disiplin der ute. Hvis du spør oss, kan vi ikke mange disipliner som krever å ta en beslutning så raskt, bortsett fra kanskje basketball.

2. Brenne kalorier

Siden du vil bli pålagt å gjøre en mengde bevegelser på bare et par sekunder, vil du se at denne aktiviteten vil brenne mange kalorier. Selv om dette er noe stort sett alle mennesker der ute er klar over, er det et par studier som har beregnet nøyaktig hvor mye du kan tape bare ved å spille bordtennis i en time. En person som veier 68 kg kan miste opptil 270 kalorier i løpet av den tiden.

Alle som har drevet med denne sporten et par ganger vet hvor avhengighetsskapende denne disiplinen er. Så denne timen vil gå raskere enn du aner. Av den grunn vil vi anbefale deg å begynne å spille Ping Pong, i stedet for å bruke en tilnærming du ikke liker. Når vi gjør noe vi ikke er interessert i, vil tiden gå mye langsommere. Du vil sikkert være enig i denne påstanden.

3. Sosiale obligasjoner

Kilde: liveabout.com

Som du sikkert er klar over, kan du spille Ping Pong 1vs1 og 2vs2. Hvis du har en partner, er sjansen stor for at du vil like 2vs2 mye mer enn å spille solo. Grunnen er at Ping Pong kan gi deg en sjanse til å bygge et mye bedre forhold til personen som er din partner i denne sporten. Det båndet kan oversettes til praktisk talt alle andre situasjoner i livet. Du vil vite at du kan stole på den personen.

For ikke å snakke om at mennesker er sosiale vesener. Så enhver form for sosial aktivitet vil forbedre mental helse. Hvis du tar en titt på mange vennskap rundt deg, vil du se at en høy prosentandel av dem har blitt dannet som et resultat av sportsaktiviteter av noe slag. Hvis duoen din er vellykket nok, vil du se at båndet vil vokse mye mer i fremtiden. Uten tvil er dette en av de mest åpenbare fordelene.

4. Forhindrer leddskader

Mange mennesker er ikke klar over det faktum at det å spille Ping Pong kan hjelpe dem med å gjøre leddene mye sterkere. Derfor, hvis du har problemer med ankler, rygg, håndledd og knær, er det et absolutt must å trene denne disiplinen hver dag. Siden du vil bevege deg ganske mye, vil du gjøre disse mye sterkere enn de har vært før. Etter en tid vil du se at du ikke har problemer med disse lenger.

En av måtene du kan forhindre leddskader er at å utøve denne sporten kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Vi vet alle hvordan vekt kan påvirke leddene negativt. Av den grunn tror vi ikke det er noen bedre måte å gjøre disse delene av kroppen din så sterke som de kan være. Av den grunn vil vi anbefale deg å begynne å spille det i dag.

5. Forebygg demens

Kilde: thenews24.org

Å ikke ha nok aktiviteter i løpet av dagen er den korteste veien til å ha en sykdom som demens eller Alzheimers. For å forhindre at dette skjer, sørg for at du har nok aktiviteter hver dag, både mentale og fysiske. Hvordan er dette knyttet til ping pong? Vel, vi snakker om en disiplin som krever at en spiller tenker raskt og handler raskt, samtidig. Så det representerer en vinn-vinn-situasjon.

Vi kan til og med se at noen leger har foreskrevet det som stor forebygging. Vi snakker om noen uoffisielle påstander. Faktisk kan du finne et par av disse situasjonene hvis du bare begynner å lete etter dem på nettet. Vi kan til og med se at å spille bordtennis hver dag reduserer sjansene for å ha disse to tilstandene alvorlig. Så hvis du ønsker å holde deg skarp i seniorårene dine, sørg for å spille bordtennis.

Oppsummering

Å delta i alle slags sportsaktiviteter kan være fordelaktig for deg. Her kan du ta en titt på hvor fordelaktig å spille ping pong kan være for deg.

Dette nettstedet bruker cookies for å forbedre opplevelsen din. Vi vil anta at du er ok med dette, men du kan melde deg ut hvis du ønsker det. Aksepterer