9 Sport e attività per mantenere i tuoi bambini attivi e in salute

Molte famiglie moderne vivono vite inattive che non incoraggiano i loro figli a fare attività fisica. Dopo una lunga giornata a scuola, i bambini tornano a casa, mangiano e poi si rifiutano di alzarsi dal divano per giocare a un gioco da tavolo o fare qualsiasi altra cosa a meno che non sia necessario.

L'epidemia di obesità e altre malattie legate allo stile di vita come l'ipertensione, la malattia coronarica e il diabete di tipo 2 è allarmante. Una generazione fa, raramente si sentiva parlare di bambini con diagnosi di disturbi legati allo stile di vita. Ma negli ultimi anni, ci sono state più segnalazioni di queste condizioni riscontrate nei bambini piccoli. Avere uno stile di vita non sano è la causa principale di ciò. I bambini hanno molte energie che devono essere utilizzate ogni giorno nel modo giusto per crescere normalmente. Poiché la maggior parte dei genitori lavora e ha poco tempo libero per tenere d'occhio i propri figli, spesso acquistano loro dispositivi elettronici per tenerli impegnati.

La maggior parte dei bambini in passato praticava sport senza alcuna attrezzatura specializzata, che si trattasse di cricket in vicoli stretti, calcio su un campo di non più di pochi chilometri quadrati, o basket lanciando la palla contro un muro. I bambini erano soliti giocare a giochi improvvisati per bruciare energia, come nascondino, tag e altri. Tuttavia, i bambini moderni sembrano essere più legati ai giochi sui loro dispositivi e mostrano scarso interesse per le forme di gioco tradizionali. Per questo motivo, hanno bisogno di organizzare efficacemente il loro tempo per raggiungere i loro obiettivi di crescita. I genitori sono sempre più preoccupati che i loro figli possano ammalarsi di pericolose malattie dello stile di vita se non li costringono a essere attivi.

Sport per bambini

I bambini possono apprendere abilità che li aiuteranno per tutta la vita praticando sport e svolgendo altre attività fisiche. Con la pervasività della tecnologia nella vita dei bambini di oggi, c'è un bisogno sempre crescente che si impegnino in attività fisica per contrastare gli effetti negativi di questa tendenza. Scopri le migliori attività sportive all'aperto per bambini per aiutarli a raggiungere il loro pieno potenziale e adottare uno stile di vita sano.

1. Calcio

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La maggior parte delle persone concorda sul fatto che il calcio sia uno dei migliori sport per i bambini. Molti giovani in tutto il mondo si stanno preparando a competere in uno sport che può essere insegnato a bambini di 4 anni. Grazie agli sforzi di giocatori di fama mondiale, il calcio si è guadagnato la reputazione di essere uno sport emozionante per gli spettatori. Oltre ad aiutare le persone a lavorare insieme, essere corrette e disciplinate, il gioco ha altri benefici per la salute. Forza, mobilità, equilibrio, coordinazione, regolazione metabolica e resistenza sono tutti potenziati. L'agilità del piede, l'equilibrio e la resistenza vedono tutti aumenti significativi dal giocoleria con la palla. Scopri di più su cosa sta succedendo nel mondo del calcio su Lordping.co.uk.

2. Nuoto

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Questa è un'attività eccellente per superare l'apprensione sia dell'altezza che dell'acqua, e un'abilità che, una volta acquisita, è difficile da dimenticare. È un ottimo modo per aiutare tuo figlio a migliorare le proprie capacità alle sue condizioni, senza sentirsi costretto a confrontarsi con chiunque altro. Il nuoto aumenta la forza dei polmoni insegnandoti come controllare la respirazione nell'acqua. Costruisce anche la forza muscolare facendoti praticare diversi colpi.

3. Ciclismo

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I bambini di tutte le età hanno un desiderio insaziabile di proprie biciclette. Perché non farne uno sport inteso a promuovere l'individualismo, l'autosufficienza e l'orgoglio? Ora che ci sono numerose opzioni per le biciclette, tu e i tuoi bambini potete godervi una vasta gamma di attività ciclistiche. Le prime lezioni di equitazione di un bambino sono quelle della prudenza sulla strada e della perseveranza. Di conseguenza, ottengono tolleranza sociale, autocontrollo e fiducia. Ma i vantaggi per la salute superano di gran lunga quelli sociali. La forza delle gambe, la coordinazione dei riflessi, l'equilibrio, il controllo del peso e la salute cardiovascolare ottengono tutti aumenti significativi dal ciclismo regolare.

4. Rollerblade

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Le lezioni di pattinaggio professionale non sono economiche, ma anche se sono costose, il pattinaggio sta diventando sempre più popolare tra i giovani. I bambini trarranno molto beneficio dalla partecipazione a questa ricerca. Il pattinaggio è un ottimo modo per esercitare la pazienza e affinare i tuoi riflessi. Migliora l'agilità, la forza muscolare, la forma cardiovascolare e l'equilibrio.

5. pallacanestro

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La semplice attrezzatura necessaria per giocare (una palla e un canestro) lo rende un modo fantastico per incoraggiare i bambini a muoversi. Lo sport ha molte cose positive e una di queste è che può convincere i bambini che normalmente non si unirebbero a una squadra a farlo. La difesa e l'attacco aiutano i bambini a padroneggiare i loro corpi. Effettuare passaggi rapidi e dribblare la palla aiutano entrambi a sviluppare reazioni rapide e una migliore coordinazione occhio-piede. La forza muscolare aumenta e l'agilità si sviluppa correndo con la palla.

6. A passeggio

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Anche se può non sembrare uno sport, camminare è uno di quelli forme di esercizio più vantaggiose che i bambini possano essere incoraggiati a impegnarsi. I bambini in Occidente sono ricompensati se vanno a scuola a piedi perché ciò ha molti effetti positivi sulla loro salute. Camminare insieme come una famiglia è un ottimo modo per avvicinare le persone e aiutarle a parlare tra loro. Connettersi con la natura e fare un po' di esercizio allo stesso tempo sono due dei tanti vantaggi di fare una passeggiata.

7. Ginnastica

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Nonostante sia un punto fermo olimpico, la sua popolarità tra i giovani è in aumento. Gli esperti del settore istruiscono i bambini utilizzando moderni strumenti didattici e incoraggiano le loro abilità naturali. Il valore primario della ginnastica sta nel migliorare il proprio equilibrio e la propria mobilità. L'attività aiuta un bambino a diventare il più mobile e agile possibile perché richiede riflessi rapidi e un rapido gioco di gambe. Il bambino è incoraggiato a essere coraggioso e fiducioso nelle sue interazioni sociali.

8. Cheerleader

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Potrebbe essere un modo fantastico per attivarsi e fare nuove amicizie, soprattutto per le ragazze che non sono spesso attratte dallo sport. È uno sport ad alta energia che richiede ottimismo e zelo. Fare le cheerleader è un ottimo modo per far lavorare le persone insieme perché aiuta le persone a crescere come individui e le rende più flessibili, agili e ritmiche. L'esercizio fisico è un ottimo modo per mantenere un peso sano e aumentare l'equilibrio perché ti fa muovere.

9. Arti marziali

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Man mano che sempre più istituzioni ne apprezzano l'utilità, le arti marziali vengono sempre più incorporate negli orari scolastici come forma di educazione fisica. Lo sviluppo fisico, emotivo e spirituale di un bambino può trarre beneficio dalla partecipazione a uno sport come il judo. L'autocontrollo è promosso attraverso formazione di judo. La maggior parte delle persone ci pensa solo in termini di combattimento o autodifesa. Ma insegna anche disciplina e concentrazione. Include esercitazioni nel lancio e nei pugni e il bambino impara a fare entrambe le cose sviluppando i propri talenti e aderendo alle norme dello sport.

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