9 sport és tevékenység, hogy gyermekei aktívak és egészségesek maradjanak

Sok modern család él inaktív életet, amely nem ösztönzi gyermekét semmilyen fizikai tevékenységre. Egy hosszú iskolai nap után a gyerekek hazajönnek, esznek, majd nem hajlandók felkelni a kanapéról társasjátékozni vagy bármi mást csinálni, hacsak nem muszáj.

Az elhízás és más életmóddal összefüggő betegségek, például a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és a 2-es típusú cukorbetegség járványa riasztó. Egy generációval ezelőtt ritkán lehetett hallani arról, hogy a gyerekeknél életmódbeli rendellenességeket diagnosztizáltak. De az elmúlt néhány évben több jelentés érkezett arról, hogy ezeket a betegségeket kisgyermekeknél találták meg. Ennek fő oka a nem egészséges életmód. A gyerekeknek rengeteg energiájuk van, amit minden nap a megfelelő módon kell felhasználni ahhoz, hogy normálisan felnőjenek. Mivel a legtöbb szülő dolgozik, és kevés szabadidejük van arra, hogy szemmel tartsák gyermekeiket, gyakran vásárolnak nekik elektronikus eszközöket, hogy elkötelezzék őket.

A gyerekek többsége korábban speciális felszerelés nélkül sportolt, legyen szó krikettről szűk sikátorokban, fociról néhány négyzetkilométernél nem nagyobb pályán, vagy kosárlabdáról falhoz dobva. A gyerekek improvizált játékokat játszottak az energia elégetésére, például bújócskázást, címkézést és másokat. Úgy tűnik azonban, hogy a modern gyerekek jobban kötődnek az eszközeiken lévő játékokhoz, és kevés érdeklődést mutatnak a hagyományos játékformák iránt. Emiatt hatékonyan kell megszervezniük idejüket növekedési céljaik eléréséhez. A szülők egyre jobban aggódnak amiatt, hogy gyermekeik veszélyes életmódbeli betegségeket kapnak, ha nem kényszerítik őket mozgásra.

Sport gyerekeknek

A gyerekek olyan készségeket sajátíthatnak el, amelyek egész életükben segítik őket, ha sportolnak és más fizikai tevékenységet végeznek. A technológia elterjedésével a gyerekek életében manapság egyre nagyobb szükség van arra, hogy fizikai tevékenységet végezzenek e tendencia negatív hatásai ellen. Tekintse meg a gyerekeknek szóló legjobb szabadtéri sporttevékenységeket, hogy segítsen nekik teljes mértékben kibontakoztatni képességeiket és egészséges életmódot folytatni.

1. Labdarúgás

Forrás: unsplash.com

A legtöbben egyetértenek abban, hogy a foci az egyik legjobb sport a gyerekek számára. Világszerte sok fiatal készül versenyezni egy olyan sportágban, amelyet már 4 éves kortól is meg lehet tanítani. Világhírű játékosok erőfeszítéseinek köszönhetően a labdarúgás izgalmas látványsport hírnevet szerzett magának. Amellett, hogy segíti az embereket a közös munkában, a tisztességes és fegyelmezett viselkedésben, a játéknak más egészségügyi előnyei is vannak. Az erő, a mobilitás, az egyensúly, a koordináció, az anyagcsere szabályozása és az állóképesség mind-mind fokozódik. A láb mozgékonysága, egyensúlya és állóképessége mind jelentős emelkedést jelent a labdával való zsonglőrködésből. Tudjon meg többet arról, hogy mi történik a futball világában: Lordping.co.uk.

2. Úszás

Forrás: unsplash.com

Ez egy kiváló tevékenység a magasságtól és a víztől való félelem leküzdésére, és egy olyan készség, amelyet egyszer megszerzett nehéz elfelejteni. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen gyermekének a saját feltételeik szerint fejleszteni készségeit anélkül, hogy nyomást kellene gyakorolnia arra, hogy bárki máshoz hasonlítsa magát. Az úszás erősíti a tüdőt azáltal, hogy megtanítja a légzés szabályozására a vízben. Az izomerőt is növeli azáltal, hogy különböző ütéseket gyakorol.

3. Kerékpározás

Forrás: unsplash.com

Minden korosztályban a gyerekek kielégíthetetlen vágyakkal rendelkeznek saját kerékpárok. Miért ne tennénk ezt a sportágat az individualizmus, az önellátás és a büszkeség előmozdítására? Most, hogy számos kerékpározási lehetőség áll rendelkezésre, Ön és gyermekei számos kerékpáros elfoglaltságot élvezhetnek. A gyermek első lovaglási leckéje az óvatosság és a kitartás. Ennek eredményeként társadalmi toleranciát, önuralmat és magabiztosságot nyernek. Az egészségügyi előnyök azonban messze meghaladják a társadalmi előnyöket. A lábak ereje, a reflexkoordináció, az egyensúly, a súlykontroll és a szív- és érrendszer egészsége mind jelentős löketet kap a rendszeres kerékpározástól.

4. Roller Blading

Forrás: unsplash.com

A profi korcsolyaoktatás nem olcsó, de bár drágák, a fiatalok körében egyre népszerűbb a korcsolyázás. A gyerekek sokat profitálnak majd abból, ha részt vesznek ebben a törekvésben. A korcsolyázás nagyszerű módja a türelem gyakorlásának és a reflexek élesítésének. Javítja a mozgékonyságot, az izomerőt, a kardiovaszkuláris erőnlétet és az egyensúlyt.

5. Kosárlabda

Forrás: unsplash.com

A játékhoz szükséges egyszerű felszerelés (labda és karika) fantasztikus módja annak, hogy mozgásra ösztönözze a gyerekeket. A sportban sok jó dolog van, és ezek egyike az, hogy olyan gyerekeket is rábír, akik általában nem csatlakoznának egy csapathoz. A védekezés és a sértés segít a gyerekeknek elsajátítani a testüket. A gyors passzok és a labda cselgetése egyaránt elősegíti a gyors reakciók fejlesztését és a jobb szem-láb koordinációt. A labdával való futás által növekszik az izomerő és fejlődik a mozgékonyság.

6. Séta

Forrás: unsplash.com

Annak ellenére, hogy nem tűnik sportnak, a séta az egyik legkedvezőbb edzésformák Nyugaton a gyerekeket jutalomban részesítik, ha iskolába járnak, mert ennek számos pozitív hatása van az egészségükre. A családi együttjárás nagyszerű módja annak, hogy közelebb hozza egymáshoz az embereket, és segítsen nekik beszélni egymással. A természettel való kapcsolat és a mozgás egyidejűleg két előnye a sétálásnak.

7. Torna

Forrás: unsplash.com

Annak ellenére, hogy az olimpiák egyik legfontosabb eleme, népszerűsége a fiatalok körében növekszik. A terület szakértői a gyerekeket korszerű oktatási eszközökkel oktatják, természetes képességeiket ösztönzik. A gimnasztika elsődleges értéke az egyensúly és a mobilitás javításában rejlik. A tevékenység segít abban, hogy a gyermek a lehető legmozgékonyabbá és mozgékonyabbá váljon, mert gyors reflexeket és gyors lábmunkát igényel. A gyermeket arra ösztönzik, hogy legyen bátor és magabiztos társas kapcsolataikban.

8. Pompomlány

Forrás: unsplash.com

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy aktívvá válj és új barátokat szerezz, különösen azoknak a lányoknak, akiket nem vonz gyakran a sport. Ez egy nagy energiájú sport, amely optimizmusra és buzgóságra szólít fel. A pomponlány nagyszerű módja annak, hogy az embereket közös munkára ösztönözze, mert segíti az emberek egyéni fejlődését, valamint rugalmasabbá, mozgékonyabbá és ritmikusabbá teszi őket. A testmozgás nagyszerű módja az egészséges testsúly fenntartásának és az egyensúly növelésének, mert mozgásban tart.

9. Harcművészet

Forrás: unsplash.com

Ahogy egyre több intézmény kezdi értékelni a hasznosságát, a harcművészet egyre inkább beépül az iskolai órarendbe, mint a testnevelés egyik formája. A gyermek fizikai, érzelmi és spirituális fejlődése mind előnyös lehet egy olyan sportban, mint a judo. Az önkontroll ezen keresztül erősödik judo edzés. A legtöbben csak a harcra vagy az önvédelemre gondolnak. De fegyelemre és koncentrációra is tanít. Ez magában foglalja a dobás és az ütés gyakorlatait, és a gyerek megtanulja, hogyan kell mindkettőt csinálni, miközben fejleszti tehetségét és betartja a sport normáit.

Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói élmény javítására. Azt feltételezzük, hogy Ön rendben van, de akkor leiratkozhat, ha akarja. Elfogad!