10 Αθλήματα σωματικής λείανσης για σκληρούς αθλητές

Πολλοί από εμάς συνδέουμε τον όρο «εξάντληση» με την κούραση που νιώθουμε στο τέλος μιας κουραστικής μέρας στο γραφείο. Μια καλή ξεκούραση είναι γενικά το μόνο που χρειάζεται για να αποκατασταθεί η ενέργεια του σώματος και να ηρεμήσουν οι μύες, έτσι ώστε η αίσθηση να εξαφανίζεται γρήγορα.

Ωστόσο, η αποστράγγιση, η τιμωρία, η επώδυνη κούραση που βιώνουν οι επίλεκτοι αθλητές δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Η κούραση που νιώθουν συχνά οι αθλητές επιμένει πέρα ​​από το σημείο που οι μύες τους εγκαταλείπουν και παραδέχονται την ήττα τους. Τα επαγγελματικά αθλήματα σε αναγκάζουν να αποδώσεις στο απόλυτο σωματικό σου όριο και σε αναγκάζουν να αποφασίσεις αν θέλεις να πετύχεις ή να αποτύχεις.

Υπάρχουν όμως αθλήματα που δεν σε κουράζουν; Δεν είναι έτσι τα πράγματα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πιο extreme αθλήματα όπως μπορείτε να δείτε αυτή τη λίστα. Κατά τη γνώμη μου, μπορεί να αποφασιστεί με διάφορους τρόπους. Εκτός από την προφανή μέτρηση της καύσης θερμίδων, άλλοι δείκτες για το πόσο έντονα πιέζει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του παιχνιδιού περιλαμβάνουν την εφίδρωση και τον μυϊκό πόνο.

Ακολουθεί μια λεπτομερής, βασισμένη σε δεδομένα, μια ματιά στα κορυφαία δέκα αθλήματα με τη μεγαλύτερη σωματική ικανότητα σε όλο τον κόσμο:

1. Πυγμαχία

Πηγή: unsplash.com

Η πυγμαχία, χωρίς αμφιβολία, είναι από τα πιο σωματικά αθλήματα που παίζονται σήμερα. Πολλές μελέτες συμφωνούν ότι η πυγμαχία είναι η πιο επιβαρυντική δραστηριότητα για το ανθρώπινο σώμα. Η πυγμαχία είναι ένα ακραίο άθλημα που δοκιμάζει τη σωματική και ψυχική σκληρότητα κάποιου με επαναλαμβανόμενα χτυπήματα.

Σκεφτείτε επίσης την τεράστια προσπάθεια που χρησιμοποιήθηκε κατά τη διάρκεια των τριών ή τεσσάρων μηνών προκαταρκτικών στρατοπέδων. Ένας μαχητής πρέπει να σκάψει βαθιά και να σπρώξει μέσα από την αγωνία και την κούραση καθώς περνούν οι γύροι. Ανάμεσα στα πολλά σωματικά απαιτητικά αθλήματα, η πυγμαχία κερδίζει δικαιωματικά τη φήμη της.

2. Πολεμικές τέχνες

Πηγή: unsplash.com

Όλα τα μέρη του σώματος χρησιμοποιούνται ως εργαλεία στις πολεμικές τέχνες. Η δύναμη, η αντοχή, η ταχύτητα, η ευελιξία, η ευκινησία και η εστίαση απαιτούνται για το σπάσιμο των τούβλων και των σανίδων με μέρη του σώματος και την εκτέλεση ελιγμών με γρήγορους ρυθμούς, όπως κλωτσιές, γροθιές και μπλοκ, διατηρώντας παράλληλα την κατάλληλη στάση και ισορροπία. Οι πολεμικές τέχνες χρειάζονται υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης, αλλά η επιμονή είναι πιο σημαντική από το φυσικό ταλέντο.

3. Πάλη

Πηγή: unsplash.com

Η πάλη είναι ένα είδος αγωνιστικής και χαλαρής σωματικής δραστηριότητας. Γνωστό απλά ως WWE, το Παγκόσμια ψυχαγωγία πάλης είναι η μεγαλύτερη προώθηση πάλης στον κόσμο. Η σκληρότητα της πάλης σε σύγκριση με άλλα αθλήματα συμβάλλει στην παγκόσμια απήχησή της.

Είναι ένα από τα πιο δύσκολα αθλήματα εκεί έξω και η ευρέως διαδεδομένη απήχησή του πηγάζει από το γεγονός ότι οι ασκούμενοί του πρέπει να αφιερώσουν τόσο πολύ χρόνο και προσπάθεια για προπόνηση και διατήρηση της φόρμας.

Η πάλη, συχνά γνωστή ως grappling, είναι ένα άθλημα μάχης. Η πάλη διαφέρει από τα άλλα είδη αγώνων στο ότι γίνεται κυρίως από δύο παίκτες που βρίσκονται σε στενή επαφή ενώ στέκονται στο ταπί, για να καρφώσουν τους ώμους του αντιπάλου στο ταπί για πτώση.

4. Αναρρίχηση

Πηγή: unsplash.com

Δεδομένης της ανάγκης να ανεβείτε για παρατεταμένες περιόδους χωρίς ανάπαυση, η αναρρίχηση είναι μια δραστηριότητα που απαιτεί υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Δεν είναι μόνο μια φυσική ή τεχνική πρόκληση. είναι επίσης μια δοκιμή της σωματικής και πνευματικής σας δύναμης. Η αναρρίχηση αναγνωρίζεται ευρέως ως ένα από τα πιο απαιτητικά αθλήματα στον κόσμο.

Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ζημιάς και μεγάλος βαθμός ταλαιπωρίας, καθώς και μεγάλος χρόνος εκπαίδευσης και πολύ συγκεκριμένο επίπεδο δυσκολίας που σχετίζεται με τη δραστηριότητα.

5. Γυμναστική

Πηγή: unsplash.com

Όταν πρόκειται για το υψηλότερο επίπεδο ανταγωνισμού στους Ολυμπιακούς Αγώνες, όλα τα αθλήματα της γυμναστικής απαιτούν υψηλό βαθμό φυσικής κατάστασης, γρήγορα αντανακλαστικά, ισορροπία και ψυχική σκληρότητα. Οι αθλήτριες ταλαιπωρούν πολύ το σώμα τους λόγω των μακρών, αυστηρών προπονήσεων που κάνουν καθημερινά.

Ο αγώνας σε υψηλό επίπεδο στη γυμναστική απαιτεί τεράστια αφοσίωση και εμπιστοσύνη στις ικανότητές του. Η γυμναστική είναι ένα από τα πιο απαιτητικά σωματικά αθλήματα στον κόσμο και το να κάνεις ό,τι μπορούν να κάνουν οι γυμναστές απαιτεί μεγάλη ικανότητα, είτε αυτή η ικανότητα είναι έμφυτη είτε αναπτύσσεται μέσω εντατικής εξάσκησης.

6. CrossFit

Πηγή: unsplash.com

Το CrossFit είναι μια λέξη κατατεθέν για κάθε πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει τη γυμναστική με την προπόνηση δύναμης και ιδρύθηκε το 2000. Η βασική ιδέα είναι η υψηλής έντασης, λειτουργική κίνηση που αλλάζει συνεχώς. Η επιτυχία του CrossFit μπορεί να αποδοθεί στο γεγονός ότι προορίζεται να είναι α άσκηση για όλο το σώμα.

Όσοι έχουν λιγότερη δύναμη (ή εμπειρία) μπορούν να ασκηθούν με ασφάλεια με άλλους νεοφερμένους, καθώς υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί φυσικής κατάστασης και έντασης. Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής υψηλής έντασης που συνδυάζει γυμναστική, αναερόβια και αερόβια δραστηριότητα και προπόνηση δύναμης.

7. Ράγκμπι

Πηγή: unsplash.com

Το ράγκμπι είναι ένα σωματικό άθλημα με δύο ομάδες των δεκαπέντε παικτών η καθεμία. Κάθε ημίχρονο ενός αγώνα ράγκμπι διαρκεί 45 λεπτά και ένας ολόκληρος αγώνας μπορεί να περιλαμβάνει πολλά παιχνίδια. Κάθε πλευρά ανταγωνίζεται για να ξεπεράσει την άλλη με τις περισσότερες προσπάθειες.

Πολλά άτομα δεν έχουν δει ή ακούσει ποτέ για το Ράγκμπι, πολλοί μόνοι συμμετείχαν σε αυτό. Είναι ένα συναρπαστικό παιχνίδι που διαθέτει πολύ τρέξιμο και είναι ένα από τα πιο απαιτητικά σωματικά αθλήματα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Πρέπει να είστε σε άριστη φυσική κατάσταση, γεμάτοι ενέργεια και αντοχή και απίστευτα ικανοί για να παίξετε το παιχνίδι.

8. Μοτοκρός

Πηγή: unsplash.com

Οι αγώνες μοτοσικλετών εκτός δρόμου είναι ένα δημοφιλές άθλημα για θεατές. Ο πρώτος αγώνας μοτοκρός πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο το 1909. Το μοτοκρός είναι ένα πολύ απαιτητικό άθλημα. Διαφορετικά ακροβατικά, όπως άλματα, χαντάκια και καταπάτηση, επιχειρούν οι αγωνιζόμενοι σε δύσκολες, ελικοειδή διαδρομές σε βραχώδες έδαφος. Όποιος μπορεί να οδηγήσει μια μοτοσικλέτα με ασφάλεια καλείται να συμμετάσχει, αλλά χρειάζεται ένα ποδήλατο χώμα.

Η πλειονότητα των αγώνων διεξάγεται σε υπαίθρια περιβάλλοντα, όπως γήπεδα ή γήπεδα. Οι τεχνικές πτυχές του αθλήματος είναι εξίσου σημαντικές με τις φυσικές.

9. αμερικάνικο ποδόσφαιρο

Πηγή: unsplash.com

Ενώ οι Αμερικανοί ποδοσφαιριστές είναι προστατεύεται από τακάκια και κράνη, το άθλημα είναι ωστόσο ένα από τα πιο απαιτητικά σωματικά εκεί έξω.

Οι ταχύτεροι, μεγαλύτεροι και ισχυρότεροι ανταγωνιστές του κόσμου αγωνίζονται σε αυτό το άθλημα. Παρά τη μικρή διάρκεια των περισσότερων αγώνων (περίπου 4 δευτερόλεπτα), και οι 11 παίκτες συμμετέχουν σε σκληρές μάχες καθ' όλη τη διάρκεια. Το άθλημα επιβάλλει τεράστιες απαιτήσεις στο σώμα των παικτών και απαιτεί εξαιρετική ικανότητα και ευκινησία.

10. Ποδόσφαιρο

Πηγή: unsplash.com

Κάθε ομάδα έχει 11 παίκτες και το παιχνίδι διαρκεί 90 λεπτά. Ο στόχος του ποδοσφαίρου είναι να πετύχετε ένα γκολ μετακινώντας την μπάλα στα δίχτυα της άλλης ομάδας χρησιμοποιώντας μόνο το κεφάλι και τα πόδια σας. Οι αθλητές σε αυτόν τον τομέα πρέπει να είναι σωματικά κατάλληλοι, με υψηλά επίπεδα αντοχής, ταχύτητας και ευκινησίας.

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να το ρυθμίσετε, αν το επιθυμείτε. Αποδέχομαι