9 sportů a aktivit, které udrží vaše děti aktivní a zdravé

Mnoho moderních rodin žije neaktivním životem, který nenutí jejich děti k žádným pohybovým aktivitám. Po dlouhém dni ve škole se děti vrátí domů, nají se a pak odmítnou vstát z pohovky, aby si zahrály deskovou hru nebo dělaly cokoli jiného, ​​pokud nemusí.

Epidemie obezity a dalších nemocí souvisejících s životním stylem, jako je hypertenze, ischemická choroba srdeční a diabetes 2. typu, je alarmující. Před generací jste málokdy slyšeli o dětech, u kterých byla diagnostikována porucha životního stylu. Ale v posledních několika letech se objevilo více zpráv o těchto stavech u malých dětí. Hlavním důvodem je nezdravý životní styl. Děti mají spoustu energie, kterou je potřeba každý den využívat správným způsobem, aby normálně vyrůstaly. Protože většina rodičů pracuje a má málo volného času na to, aby své děti hlídali, často jim kupují elektronická zařízení, aby je udrželi v kontaktu.

Většina dětí v minulosti sportovala zcela bez speciálního vybavení, ať už to byl kriket v úzkých uličkách, fotbal na hřišti o rozloze maximálně několika kilometrů čtverečních nebo basketbal házením míče o zeď. Děti hrávaly improvizované hry, aby spálily energii, jako jsou schovávaná, tagování a další. Zdá se však, že moderní děti jsou více spjaty s hrami na svých zařízeních a projevují malý zájem o tradiční formy hry. Z tohoto důvodu potřebují efektivně organizovat svůj čas, aby dosáhli svých růstových cílů. Rodiče se stále více obávají, že jejich děti onemocní nebezpečnými civilizačními chorobami, pokud je nebudou nutit k aktivitě.

Sport pro děti

Děti se mohou při sportu a jiných pohybových aktivitách naučit dovednostem, které jim budou pomáhat po celý život. Vzhledem k tomu, že technologie jsou dnes v životě dětí všudypřítomné, je stále více potřeba, aby se zapojovaly do fyzické aktivity, aby čelily negativním dopadům tohoto trendu. Podívejte se na nejlepší outdoorové sportovní aktivity pro děti, které jim pomohou dosáhnout jejich plného potenciálu a osvojit si zdravý životní styl.

1. Fotbal

Zdroj: unsplash.com

Většina lidí souhlasí s tím, že fotbal je pro děti jedním z nejlepších sportů. Mnoho mladých lidí po celém světě se chystá soutěžit ve sportu, který mohou učit děti již od 4 let. Díky úsilí světově uznávaných hráčů si fotbal získal pověst vzrušujícího sportu pro diváky. Kromě toho, že hra pomáhá lidem spolupracovat, být féroví a disciplinovaní, má i další přínosy pro zdraví. Síla, pohyblivost, rovnováha, koordinace, regulace metabolismu a vytrvalost jsou posíleny. Hbitost nohou, rovnováha a vytrvalost – to vše je vidět při žonglování s míčem. Zjistěte více o tom, co se děje ve světě fotbalu, na Lordping.co.uk.

2. Plavání

Zdroj: unsplash.com

Jedná se o vynikající aktivitu pro překonání obav z výšek i vody a dovednost, na kterou se jednou zapomene jen těžko zapomenout. Je to skvělý způsob, jak pomoci vašemu dítěti zlepšit jeho dovednosti podle jejich podmínek, aniž byste se cítili pod tlakem porovnávat se s někým jiným. Plavání posiluje plíce tím, že vás učí, jak ovládat dýchání ve vodě. Buduje také svalovou sílu tím, že vás nutí cvičit různé tahy.

3. Jízda na kole

Zdroj: unsplash.com

Děti všech věkových kategorií mají neukojitelnou touhu vlastní jízdní kola. Proč z toho neudělat sport, který má podporovat individualismus, soběstačnost a hrdost? Nyní, když existuje mnoho možností pro jízdní kola, můžete si vy a vaše děti užít širokou škálu cyklistického vyžití. První lekce jízdy dítěte jsou lekce opatrnosti na silnici a vytrvalosti. Získávají díky tomu sociální toleranci, sebekontrolu a sebedůvěru. Ale zdravotní výhody daleko převyšují ty sociální. Síla nohou, reflexní koordinace, rovnováha, kontrola hmotnosti a kardiovaskulární zdraví – to vše při pravidelné jízdě na kole významně posiluje.

4. Kolečkové brusle

Zdroj: unsplash.com

Profesionální lekce bruslení nejsou levné, ale i když jsou drahé, bruslení je mezi mladými lidmi stále populárnější. Děti budou mít z účasti na této činnosti velký užitek. Bruslení je skvělý způsob, jak si procvičit trpělivost a zbystřit reflexy. Zlepšuje agilitu, svalovou sílu, kardiovaskulární zdatnost a rovnováhu.

5. Basketball

Zdroj: unsplash.com

Díky jednoduchému vybavení potřebnému ke hře (míč a obruč) je to fantastický způsob, jak povzbudit děti k pohybu. Sport má na sobě spoustu dobrých věcí a jednou z nich je, že k tomu může přimět i děti, které by se za normálních okolností k týmu nepřipojily. Obrana a útok pomáhají dětem ovládat své tělo. Rychlé přihrávky a driblování s míčem pomáhají rozvíjet rychlé reakce a lepší koordinaci očí a nohou. Díky běhání s míčem se zvyšuje svalová síla a rozvíjí se hbitost.

6. Chůze

Zdroj: unsplash.com

I když se to nemusí zdát jako sport, chůze k nim patří nejprospěšnější formy cvičení Děti na Západě jsou odměňovány, když chodí do školy pěšky, protože to má mnoho pozitivních účinků na jejich zdraví. Společné procházky jako rodina jsou skvělým způsobem, jak lidi sblížit a pomoci jim spolu mluvit. Spojení s přírodou a zároveň pohyb jsou dvě z mnoha výhod procházky.

7. Gymnastika

Zdroj: unsplash.com

Přestože se jedná o olympijskou základnu, její popularita mezi mladými lidmi roste. Odborníci v oboru učí děti pomocí moderních učebních pomůcek a podporují jejich přirozené schopnosti. Primární hodnota gymnastiky spočívá ve zlepšení vlastní rovnováhy a mobility. Aktivita pomáhá dítěti získat co největší pohyblivost a obratnost, protože vyžaduje rychlé reflexy a rychlou práci nohou. Dítě je povzbuzováno, aby bylo odvážné a sebevědomé ve svých sociálních interakcích.

8. Cheerleading

Zdroj: unsplash.com

Může to být skvělý způsob, jak být aktivní a získat nové přátele, zejména pro dívky, které ke sportu často netahají. Je to sport s vysokou energií, který vyžaduje optimismus a elán. Cheerleading je skvělý způsob, jak přimět lidi ke spolupráci, protože pomáhá lidem růst jako jednotlivci a činí je flexibilnějšími, agilnějšími a rytmičtějšími. Cvičení je skvělý způsob, jak si udržet zdravou váhu a posílit rovnováhu, protože vás udrží v pohybu.

9. Bojová umění

Zdroj: unsplash.com

Jak stále více institucí oceňuje jeho užitečnost, bojová umění se stále více začleňují do školních rozvrhů jako forma tělesné výchovy. Fyzický, emocionální a duchovní vývoj dítěte může mít prospěch z účasti ve sportu, jako je judo. Sebeovládání je podporováno prostřednictvím trénink juda. Většina lidí si to představí pouze z hlediska boje nebo sebeobrany. Ale také učí disciplíně a koncentraci. Zahrnuje cvičení v házení a úderech a dítě se učí, jak dělat obojí, a přitom rozvíjet svůj talent a dodržovat sportovní normy.

Tato webová stránka používá cookies k vylepšit naše služby. Budeme předpokládat, že jste v pořádku s tím, ale můžete opt-out, pokud si budete přát. akceptovat